ココナッツオイルdeパン！型なしちぎりパンレシピ

ふんわりココナッツの香りのする美味しいパンです。

ちぎりパンは型を使わなくても焼けますよ。

ココナッツパン材料

作り方

1. 緑色の材料をパンケースに入れ、ドライイーストはイースト容器に、ナッツは大きめに砕いてレーズン・ナッツ容器に入れて「パン生地」→「レーズンあり」でスタート
2. パン生地ができたら15～16等分に切り分けて丸め、濡れ布巾を被せて10～15分休ませる
3. 空気を抜きながら丸め直して、オーブンシートを敷いた耐熱皿やなければ鉄板に寄せるように並べて二次発酵する（オーブンを使っても、自然発酵でもＯＫ）わたしは日当たりのよい場所に大きなビニール袋を被せて30分ほど置いておきました

   発酵前
   

   発酵後
   

4. 1.5倍の大きさに膨らんだら、オーブンを180度に予熱して、パン生地の表面に強力粉でお化粧する（茶こしを使ってサササっと）もしくはお好みで溶き卵を塗るとツヤツヤに焼けます
5. 180度で15分ほど焼いたら出来上がりかわいい！！そして手でちぎれるから食べやすい♡

ココナッツオイルの効能

「ココナッツオイルって健康にいいらしい」と聞いていましたが、こんなに効果があるとは知りませんでした。

• コレステロール値を下げる
• お口トラブル予防
• 歯のホワイトニング効果
• 顔の美容効果
• 心臓の健康増強
• 体重減少
• 免疫力UP
• エネルギーUP
• 美肌効果
• アトピーの改善
• 甲状腺の機能維持
• 便秘改善効果
• アンチエイジング効果
  (ビタミンEを豊富に含むため)

ココナッツオイルの効能・効果より引用

健康によくて美味しいならたくさん摂取したいところですが、油なので摂りすぎてもよくないそうです。

一日大さじ1～2が適量だそうです。何ごともほどほどですね。

トーストしたパンに塗っても美味しかったですよ～。

粉をつけて焼くツヤなしと卵を塗って焼くツヤあり、どちらが好みですか