白い平屋の家を建てました

~こだわりの蔵がある家~

フードプロセッサーで簡単&ヘルシーチキンナゲット作り

フードプロセッサーで簡単料理を楽しむサークルです

フープロで餃子と鶏むね肉の大葉焼きを作った時に、

暴走族仲間のはな(id:hana8hana )さんがくれたブックマークコメント。
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※バイクに乗っている暴走族ではなく、やる気が噴出して止まらない暴走です♡

待ってましたって嬉しい。はなさんありがとうございます。

「そうだった!」と作ってみましたよ、チキンナゲット♪

 

マックのチキンナゲットは脂質が高い

希生けい(息子)は脂質が多いものが食べられないので、マックのチキンナゲットも食べられません。5ピースで17.2gもあるの。マーボー丼と同じくらいの脂質量です。

手作りチキンナゲットを作ると喜んで食べてくれるけれど、鶏ひき肉の安い時にしか買わなかった。鶏むねブロックならいつでも安い。

お得パックを購入して、今回と次回の鶏むね料理に分けました。
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ジップロックに入れてっと、冷蔵庫で待っていてね~

 

簡単手抜きだけど美味しいチキンナゲットの作り方

どこでメモしたか忘れましたが、わが家で作るチキンナゲットのレシピ。

鶏むね肉400g

たまご1個

醤油・酒 各大さじ1

薄力粉・片栗粉・マヨネーズ 各大さじ3

塩胡椒

マヨネーズも脂質が高いのですが、キューピー様が「キューピーライト(80%カロリーカット)」なるものを出してくれて、気にしすぎずに使うことが出来るようになりました。
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助かる~♡

魔法の調味料もうひとつ。

創味シャンタン♡

これをちょっと入れる。
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フープロをガーっと回します。

2分もかからずに、こんな状態になりました。

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オーブンで焼くとチキンナゲット感が薄れることを実証済みなので、今回は油少な目フライパンで焼きます。

多めの油で焼いたほうが、よりチキンナゲット感が増しますよ。
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スプーンで適当に落として、不揃いな形のまま焼く。 

 

出来上がり!

おやつだけでなく、ご飯のお供にしても美味しいです♪お弁当にもgood!
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夫はケチャップ派。わたしと希生は辛子&醤油派です。

どちらも美味しい!

ぜひお試し下さい(*^^*)/

 

一台で色んな料理に使えますよ~♪ウシシ

 

小さい疑問。

このサイトはスターなしの設定にしているのに、なぜかつけてくれる方がいるのです。

ほら ↓  どうやってつけているのだろう…。ふしぎ~ 

ジップロックに入れた残り半分の鶏むね肉も、フープロ使って簡単調理で夕飯に変身しました。近いうちにレポしまーす♪

 

最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。